الطعام لا يحتوي على فيتامين د إلا بكميات قليلة * الأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس كثيرا يجب عليهم أن يتعرضوا لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة على الأقل ______________________________________________________________________
لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة الزيتية الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين ( د D). لقد تم اكتشاف العلاقة بين فيتامين د والتعرض للشمس منذ أكثر من 2500 سنة . وللأسف فإن الطعام لا يحتوي على هذا الفيتامين إلا بكميات قليلة ( حتى حليب الأم ).
تصوير موقع السلام 48
_______________________________________________________
والأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس كثيرا يجب عليهم أن يتعرضوا لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا حتى يساعدهم ذلك على الوقاية من الإصابة بالسرطان. ويعتبر زيت كبد السمك أغنى مصدر غذائي بفيتامين د. وتوجد كميات قليلة من هذا الفيتامين في الزبدة والبيض والكبدة والتونة والسلمون والماكريل والرنجة. ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يؤثر سلبا على صحة العظام والأسنان، لأن هذا الفيتامين مهم جدا لتوفير وترسيب الكالسيوم.
_______________________________________________________
الرئيسية 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
آخر الاخبار 
7/27/2017, 10:14 pm من طرف alslam48
الجنسية
موضوع: لتتجنب إزالة الطبقة الزيتية الموجودة على الجلد لا تستحم قبل أن تتعرض للشمس 
