نصائح للمرضع والنفساء بعد الولادة

نصائح للمرضع والنفساء بعد الولادة:
صحة الجلد وعلاج الترهلات :

من المهم ان تعتني المرأة ببشرتها بعد الولادة خاصة في منطقة البطن منذ اشهر الحمل الأخيرة عن طريق التدليك الدائري الخفيف مع زيت جوز الهند زيت اللوز الحلو صابون الغار وصابون زيت الزيتون، زيت جنين القمح الغني بفيتامين E، زيت الزيتون قد يكون حارا ودهنيا أكثر مما ينبغي للتدليك الشخصي في هاته الحاله. كما تتوفر العديد من المستحضرات التي تمنع الترهّلات وتحافظ على ليونة الجلد ، نختار الطبيعي منها والغني بفيتامين E
علاج التشققات:

هناك ضرورة للعناية بالثدي من التشققات باستعمال مرهم خاص وانصح بمرهم طبيعي نباتي من النوع الذي ليس بحاجة للشطف عند الإرضاع، تتوفر العديد من المستحضرات الطبيعية التي تعالج التشققات . ان كثرت او خيف من حصول التشققات، ينصح استخدام واقيات سيليكون اصطناعية توضع على الثدي كواسط اثناء عملية الرضاعه.
الرضاعه:

أنصح بالاجتهاد بإرضاع الطفل من حليب الأم، يحتوي حليب الأم على قيمة غذائية ومناعية عاليه، وتشكل عملية الرضاعة عملية سيكولوجية سليمة في علاقة الأم بطفلها.
وإن تعذر الأمر بسبب عمل الأم خارج البيت انصح بشفط الحليب ووضعه في أكياس تجميد خاصة لحين الحاجة.. وان تعذر عندها يمكن الانتقال الى الحليب المعبد للأطفال مثل سيميلاك او متيرنا وغيرها.مع مراعاة حقيقتين:
- في عالم الطفل تثبت الادعاءات عادة او تدحض فقط بطريق التجربه.
- كل طفل له خصائصه وطريقة تجاوبه الخاصة لأي نوع من "الحليب المعبّد".
على الوالدين أن يتمتعا بثقافة صحية تؤهلهما لتمييز ظواهر كالكشط الزائد،الحساسية ليعرفا متى يتوجهان لطبيب الأطفال حالا،تتوفر مراكز استشارة خاصة، وصحيّات يمكن التوجه الى الممرضة المتخصصه، مستشارة الرضاعه والمطالبة بوجودها في مراكز الرعايه، فهو حق طبيعي من وزارة الصحه.
ان قل الحليب لدى المرضع يفضل الإكثار من اكل البلح، والتمور، نقيع بذور الحلبه اوناول الحلبة كإضافه غذائية على شكل كبسولات مركزة، وكذلك مشروبات الشومر واليانسون.
يمكن استعمال مستحضر نباتي جاهز حاوي لبعض او كل هاته الاعشاب المذكورة..ويمكن استخدام ورق كمادات ورق الملفوف المعروفه(هي تفرغ الثدي من الحليب لكن تنشفه مع الوقت).
ان زاد الحليب يجب شفطه بجهاز خاص وتوجد عدة انواع منها رخيص ومنها متخصص يفضل دائما ذو المعدات الزجاجية، فهو اكثر نجاعه..يشفط الحليب ويوضع في الثلاجه (فريزر) ويكون صالحا ل24-48 ساعة فقط من وقت الشفط.
استخدام غطاء واقي للثدي لمنع التسرب بشكل يومي بحيث تغير 3 مرات في اليوم او مرتين في حال ان قل التسرب.(רפידות הנקה)
عند إرضاع طفلك ، يجب أن تجلسي و ظهرك مستقيما ومسنود ، وضعي الطفل على مخدة فوق حجرك ، وتجنبي انحناء الظهر إلى الأمام .
أوميجا 3 مهم للمرضع التي فقدت ما يعادل ثلث مخزونها من هذا الحامض الدهني الفعّال، لانه يمر عبر الحليب ولا يمكن أن نتلقاه بشكل مرتكز على الغذاء دائماً..وهو يزيد من قدرة الطفل الاستيعابية والنفسية والاجتماعية.
ان العديد من الادوية تمر عبر الحليب الى الرضيع لذا من المهم سؤال الطبيب او الصيدلي او النيتروبات (المعالج بالطبيعة)عن أي دواء تتناولينه والتنبه ان كان يضر بالطفل، كما ان هناك مراكز مختصة تعطي خدمات استشارة هاتفية في هذا المجال. מרכז למידע תרופתי 9376911 – 03.
بالنسبة للتغذية: مهم أن تكون تغذية الام متنوعه ومتكامله ، وغنية بالفواكه والخضار والحبوب والبقوليات..
من حيث الإضافات تتوفر عادة في بيت الطبيعة او الصيدلية تركيبة فيتامينات خاصة بالمرضع وهي مكمله للغذاء ..
لللوقاية من آلام الظهر لدى المرضع، ارقدي على بطنك مع وضع وسادتين أسفل الحوض ساعة يوميا لمدة أسبوعين ..( لتخفيف آلام الظهر والبطن .. وإرجاع الرحم في وضعه السليم داخل الحوض )
إضافات غذائية حيوية للطفل:
مهم تزويد الطفل يوميا بشكل مواظب جدا ً.. بفيتامين د وبالحديد على شكل نقاط.
ويفضل ان يعطى الفيتامين د صباحا (على الريق) نقطتان ما أمكن أو خلال الرّضاعة، بالنسبة للحديد فإن الحديد من المصدر الطبيعي(ברזל עדין) أثره أفضل على الطفل وعمل جهازه الهضمي.
يجدر أن تتنبه الأم الى الغازات لدى الطفل بأن تضعه على بطنه لعدة دقائق بعد الوجبة، ويمكن معالجة الانتفاخ الدائم في الجهاز الهضمي بإعطائه احد المستحضرات الطبيعية المتوفرة لمعالجة الغازات في الصيدلية مثل غريب ووتر سيميكول بيبي زيم، بيبيكال وغيرها وننصح بان تكون البداية مع مستحضرات طبيعية لان أمعاء الطفل لم تنضج بعد.
الوقاية والعناية الخاصه للنفساء:
على النفساء ان تهتم بالعناية الخاصة باستعمال غسول مهبلي خاص حاوي للالوفيرا او زيت الاوبليفيحا او البابونج وزيت شجرة الشاي..لمعالجة كثرة الإفرازات والرائحة.
استخدام مرهم تدليك طبيعي في حال استمرار اوجاع ظهر او بطن ـ مثل مرهم تراوميل للتشققات والقروح يمكن استعمال مستحضرات حاويه لزيت ارنيكا ، او عشبة هيماميليس للعناية بنضارة البشرة ومحاربة التسيلوليت ..وكلها مستحضرات لشركة التمان ..كذلك توجد مستحضرات عديدة لعلاج التسيلوليت والترهلات متوفرة في الصيدليات وبيت الطبيعة مثل ايلاستان / مامي كير ، ليدي بيتسبون د فيشر ما بعد الولادة..وغيرها.. ننصح بانتقاء المستحضر الطبيعي الخالي من المواد الكيماوية (اورجانيك-عضوي) او الذي يحتوي على زيوت طبيعية بنسبة كبيرة كزيت جنين القمح المركز مع فيتامين E.
بالإضافة لذلك، عليها ان تهتم بممارسة المشي او رياضه أخرى لازالة الوزن الزائد من الولادة.. وكذا عملية الإرضاع تساهم في تخفيض الوزن لكن مساهمتها محدودة.

بورك لكم بالموهوب ,, وشكرتم الواهب ,,, ورزقتم بره
مع تحيات أسوان تيسير جمل
صيدلانية، مديرة ناتورال فارم بيت الطبيعه – جت.