الرياضة هي النشاط الجسدي الأكثر متعة :: الصحة

* الرياضة تفرض نشاطاً ميكانيكاً على القلب (تجعله أكثر قدرة على المقاومة) والشرايين (تجعلها أكثر قوة)
* الممارسة المنتظمة للنشاط الجسدي تخفض الوفيات بنسبة 30 في المئة وتزيد أمد العيش بنسبة سنة أو سنتين
--------------------------------------------------------------------------------
يساعد النشاط الجسدي على تخفيف خطر ظهور العديد من الأمراض الخطيرة، مثل (السرطان وداء السكري والأمراض القلبية الوعائية)، شرط ترافق هذا النشاط مع أسلوب عيش صحي ونوعية حياة جيّدة. فالرياضة تفرض نشاطاً ميكانيكاً على القلب (تجعله أكثر قدرة على المقاومة) والشرايين (تجعلها أكثر قوة).


صورة توضيحية
كما تؤثر الرياضة في تنظيم مستوى السكر في الدم وإزالة الدهون السيئة من الشرايين. وبما أن الرياضة تساعد على إزالة التوتر، يمكن القول إنها تساعد على الحؤول دون الكثير من الأمراض لأن التوتر هو أساس 80 في المئة من الأمراض. وأشارت الدراسات إلى أن الممارسة المنتظمة للنشاط الجسدي تخفض الوفيات بنسبة 30 في المئة وتزيد أمد العيش بنسبة سنة أو سنتين. ولابدّ أن يترافق النشاط الجسدي مع وزن جسم مثالي وأسلوب عيش صحي وصحة بدنية سليمة.