موقع السلام 48 - جت باقة زيمر عرعره أم الفحم
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  آخر الاخبارآخر الاخبار  
المواضيع الأخيرة
» الجزيرة بث مباشر احداث المسجد الاقصى 27/7/17
7/27/2017, 10:14 pm من طرف alslam48

» سورة التحريم بصوت مؤثر ورائع للشيخ ياسر الدوسري
3/11/2017, 3:20 pm من طرف alslam48

» كويتي يذبح خروفين ابتهاجاً بفشل محاولة الانقلاب في تركيا
7/16/2016, 10:21 pm من طرف alslam48

» كيف عاشت إسطنبول ليلة الانقلاب؟
7/16/2016, 10:18 pm من طرف alslam48

» من هو “محرم كوسي” مهندس انقلاب تركيا الفاشل ؟
7/16/2016, 10:16 pm من طرف alslam48

» تعقيب الرئيس المحلي المحامي محمد وتد عقب انتهاء المهرجان الكشفي الاول في جت
5/9/2016, 8:36 pm من طرف alslam48

» ظهور مشرف لأبناء جت رغم خسارته لمكابي هرتسليا
12/23/2015, 10:27 pm من طرف alslam48

» السيد فطين غرة في حديثه عن المباراة القادمة التي سيتم عرضها ببث مباشر ودعم الرئيس محمد وتد لفريق هبوعيل ابناء جت
12/20/2015, 9:20 pm من طرف alslam48

» Dazzling Time-Lapse Reveals America's Great Spaces
12/7/2015, 9:54 pm من طرف alslam48

» لو أنزلنا هذا القرآن على جبل لرأيته خاشعآ تلآوة تبكى من خشية الله الشيخ عبدالله كامل
12/1/2015, 2:56 am من طرف alslam48

» رفع السرعة المسموح بها بالشوارع السريعة وشارع 6 بالبلاد
11/30/2015, 8:25 pm من طرف alslam48

الصفحة الرئيسية

آخر الاخبار
باقة جت والمنطقة والاخبار المحلية
كل ما يحيط بمجال الصحة والمنزل
تلفزيون (آخر الاخبار ومسلسلات وكليبات )
الصوتيات والمرئيات الإسلامية
قسم التعليمي
قسم الترفيهي
الرياضة العربية والعالمية
اغاني وكليبات وحفلات
لتحميل برامج ادوبي والتعلم عليها وإضافات وخلفيات الفوتوشوب وغرة

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

كليب النجم ماهر زين Number One For Me جوده اصليه"

رأيت الذنوب ... أحدث أناشيد مشاري راشد العفاسي

من نحن:

من نحن: موقع السلام 48 لكل العرب ، هو موقع ومنتدى اخباري ، ترفيهي معلوماتي، الموقع الاول لقرية جت المثلث التي تقع في محافظة حيفا الإسرائيلية(قعر جبال نابلس) الذي يعرض ونقل لكم الاخبار بشكل آخر ويعرض لكم اهم واجدد الاحداث المحلية والعالمية والإخبارية والترفيهية والثقافية ويعرض لكم اجدد الافلام والمسلسلات والاغاني العربية وغيرها واسس هذا الموقع عام 2009 وقد حرص موقع السلام 48 طوال مسيرته إلى تقريب المسافات بين البلدان العربية وذلك بإجتماعهم في موقع لتبادل المعلومات العام والعالمية والمحلية. ويشارك في منتدى السلام 48 اكثر من 6000 عضو. ترقــــــــــبوا قريباً موقع السلام 48 على النطاق الجديد

------------.. window.open("https://www.youtube.com/watch?v=vSPALdsqCRg","","toolbar=no,location=no,directories=no,width=250,height=350,scrollbars=no,left=0,top=0");

شاطر | 
 

 السباحة أفضل طريقة للإحساس بإنعدام الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alslam48
طاقم الاشراف والرقابة العامة
طاقم الاشراف والرقابة العامة
avatar

الجنسية الجنسية :
  • فلسطين Palestine
  • عرب 48 (إسرائيل)

عدد المساهمات : 6625

بطاقة الشخصية
الرمان:
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: السباحة أفضل طريقة للإحساس بإنعدام الوزن   8/4/2010, 7:50 pm

السباحة وسيلة مثالية للشعور بانعدام الوزن طالما كان الأسلوب المتبع صحيحا
فولفجانج ليمان المتحدث باسم اتحاد السباحة الألماني
من يسبحون بشكل صحيح يشعرون أنهم أحرار في الماء
التحرك في الماء بمثابة البلسم للجسم والروح ويعزز شعور الإنسان بالصحة بشكل عام
______________________________________________________________________
من منا لم يرغب يوما أن يختبر حالة انعدام الوزن ولو لمرة واحدة؟ صحيح أن عدد من يمكنهم السفر عبر الفضاء محدود، لكن من منا لا يمكنه أن يلقي بنفسه في المياه، السباحة وسيلة مثالية للشعور بانعدام الوزن طالما كان الأسلوب المتبع صحيحا. أساليب السباحة جميعا تبدو سهلة، كل ما يحدث هو أن السباح ينزلق في حمام السباحة ليقطع مئات المترات دون توقف، ومع التعليمات الملائمة وقليل من الممارسة، يستطيع المبتدئون ممارسة فن الانزلاق على سطح المياه مع انعدام الوزن تقريبا.

صورة توضيحية
ويحقق السباحون الممارسون نوعا من الاسترخاء التأملي الذي يساعد في تخفيف ضغوط الحياة اليومية. إلى ذلك، يقول فولفجانج ليمان المتحدث باسم اتحاد السباحة الألماني، إن من يسبحون بشكل صحيح يشعرون أنهم أحرار في الماء. وأشار إلى أن السباحة من شأنها أن تمدهم بـ”نوع من الرضا البدني والذهني. فالتحرك في الماء بمثابة البلسم للجسم والروح ويعزز شعور الإنسان بالصحة بشكل عام”.
قليل من مخاطر الإصابة
ويوضح هربرت لويلجن، رئيس الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقائي " السباحة (رياضة) صحية ذلك أنها تمارين تنطوي على قليل من مخاطر الإصابة". وأضاف أنها تدرب القلب والرئتين والدورة الدموية، وتحسن أداء المفاصل الحركي وتقوي العضلات، رغم أن ذلك لا يكون بنفس قدر ما يحدث في رياضات أخرى. وأشار إلى أن السباحة تحسن عملية التمثيل الغذائي، وهو ما يترك أثرا إيجابيا على الجسد إذ أنها تسهل عملية التخلص من الوزن الزائد. وينبغي أن ينضم المبتدئون لأحد النوادي الرياضية أو مدرسة سباحة كي يتعلموا أسس هذه الرياضة. أما من تعلموا السباحة في شبابهم لكنهم لم يمارسوها فقد تفيدهم دورة احترافية لتذكرهم بما نسوا. ويحذر سفين فيكينزر أحد المتخصصين في العلوم الرياضية بالجامعة الألمانية للعلوم التطبيقية للوقاية وإدارة الصحة، من أنه عند اعتياد التقنية غير المناسبة، يقل الشعور بالاستجمام والاسترخاء.
تعرض الرقبة الى شد زائد
وقال فيكينرز، وهو سباح محترف شارك في العديد من المنافسات على مدار سنوات، إنه كثيرا ما شاهد أشخاصا يمارسون سباحة الصدر على سبيل الترفيه، سباحة الظهر أصعب أشكال السباحة بعد الفراشة، ثم يخرجون من حمام السباحة. وقال إنهم” لا يضعون رؤوسهم في الماء ومن ثم يعرضون الرقبة لشد زائد ما يؤدي إلى إرهاق مؤلم للعضلة. والطريقة المثلى هي أن تفرد جسدك على صفحة الماء وتبقي الرأس مرفوعا بشكل طفيف للتمكن من استنشاق الهواء”. وأضاف ليمان “المفترض أن تتم ممارسة السباحة في حالة استرخاء” حيث أن السباح المتوتر لا يشعر بجمال تجربة الطفو وسرعان ما يهبط تحت سطح الماء. ومع مواصلة إبقاء الرأس خارج الماء عند ممارسة سباحة الصدر، لا يبقى سوى القليل للغاية حيث يسقط الفخذان في الماء ويسحبان الجسد معهما. وأضاف أنهم “عمليا واقفين في الماء ولا يمكنهم الانزلاق. والانزلاق هو أجمل ما في السباحة”. ويوصى جميع الخبراء بسباحة الظهر.
الإحماء
ويقول فيكينزر إنها “أبسط أنواع السباحة إذ في حقيقة الأمر من الصعب أن تخطيء فيها”. ويقول ليمان إن “أفضل طريقة هي أن تبدأ بالإحماء السباحة لمسافة مئة لمئتي متر بأسلوب سهل لتليين عضلات الذراع والقدم”. ويعقب ذلك السباحة لمدة تتراوح بين ثمانية إلى 12 دقيقة تتخللها فترات راحة لا تتجاوز العشر ثوان كل 25 مترا. وأضاف “بعد 12 أسبوعا يبلغ الجسد مرحلة يكون مستعدا فيها للتغيير. بعدها يمكنك السباحة لدورتين أو بمعنى آخر خمسين مترا بل وحتى لمسافات أطول. وينبغي ألا يحاول ممارسو سباحة الظهر السباحة في المياه المفتوحة حتى يعرفوا حدود قدراتهم بحق”. ويشير فيكينزر إلى أن الكثيرين منهم يبالغون في تقدير قدراتهم وأنفسهم لأنهم لا يدركوا أنهم أصبحوا منهكين إلا في مرحلة متأخرة.
هذا الموضوع منقول

___________________W_w_w_._A_l_s_l_a_m_4_8_._M_a_m_9_._C_o_m___________
اخوتي الكرام زوارنا واعضائنا الآن موقع السلام 48 في حالة تعديل وتطوير لذلك اخوتي نعتذر لكم لعدم امكانية تشغيل الفيديوهات في بعض الاحيان وشكراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alslam48.mam9.com
 
السباحة أفضل طريقة للإحساس بإنعدام الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع ومنتديات السلام لكل العرب (جت المثلث)  :: الصحة والمنزل :: الصحة-
انتقل الى: